• 0
0

غذاها و خوراکیهای رژیمی

۲۶ خرداد ۱۳۹۶ / غذاها و خوراکیهای رژیمی/ شمار بازدید : 167

نودل سبزیجات

نودل سبزیجات یک پاسخ خوشمزه برای گرسنگی شبانه شماست. آن را تهیه نموده و از خوردن آن لذت ببرید. زمان مورد نیاز: 15 دقیقه مواد لازم برای 4 نفر: 250 گرم نودل نازک ترجیحاً تهیه شده از تخم مرغ رسمی ...

۲۶ خرداد ۱۳۹۶ / غذاها و خوراکیهای رژیمی/ شمار بازدید : 170

مرغ کبابی کنجدی

این غذای خوشمزه به همراه دورچین کاهو و نخود فرنگی سرشار از ویتامین E و C است. مرغ کبابی کنجدی را در منزل تهیه کرده و از خوردن آن در کنار سایر اعضای خانواده لذت ببرید. مواد لازم برای 2 نفر:

۲۴ خرداد ۱۳۹۶ / غذاها و خوراکیهای رژیمی/ شمار بازدید : 187

کسرول چیلاکولز مرغ (غذای مکزیکی)

اگر می‌خواهید در مدتی کوتاه و سریع غذایی درست کنید که همه از خوردن آن لذت ببرند، پیشنهاد ما تهیه این غذاست. در تهیه این غذا، مواد غذایی کمی استفاده شده و تهیه آن بسیار ساده است. از طعم مرغ دودی در این غذا بسیار لذت خواهید برد. د...

۲۴ خرداد ۱۳۹۶ / غذاها و خوراکیهای رژیمی/ شمار بازدید : 121

سوفله کدو حلوایی و نان چاودار

برای تهیه این سوفله، نان‌ها را از روز قبل به صورت مکعبی خرد کرده و در هوای اتاق قرار دهید تا خشک شوند. زیرا در اینصورت، نان‌ها به راحتی طعم سس و چاشنی غذا را به خود جذب می‌کنند.

۲۴ خرداد ۱۳۹۶ / غذاها و خوراکیهای رژیمی/ شمار بازدید : 152

سالاد سزار کلم کیل و میگوی کبابی

سالاد سزار کیل و میگوی کبابی یک غذای مغذی و خوشمزه است. ترکیب کلم کیل به همراه میگو یک غذای کامل است که می‌تواند وعده مناسبی برای شام و یا حتی ناهار باشد.

۲۴ خرداد ۱۳۹۶ / غذاها و خوراکیهای رژیمی/ شمار بازدید : 160

سالاد راتاتویی تابستانی (سالاد فرانسوی)

اگر برای تهیه این سالاد از کدو، گوجه فرنگی و سبزیجات تازه استفاده کنید، یک پیش غذای عالی برای فصل تابستان خواهد بود. اگر این سالاد را با گوشت بره کبابی و یا پنیر سرو کنید یک غذای شاهانه و کامل خواهید داشت. آن را تهیه نموده و از خوردن آ...

۲۴ خرداد ۱۳۹۶ / غذاها و خوراکیهای رژیمی/ شمار بازدید : 164

رپ کُلارد سبز و کینوا

برگ‌های کولارد سبز را داخل آب جوش قرار دهید تا بر اثر گرمای آب کمی نرم و انعطاف پذیر شوند. سپس سایر مواد را آماده نموده و داخل برگ‌های سبز بپیچید و نوش جان کنید.   زمان مورد نیاز: 45 دقیقه

۲۴ خرداد ۱۳۹۶ / غذاها و خوراکیهای رژیمی/ شمار بازدید : 150

تاکوی مرغ کبابی (غذای مکزیکی)

سینه مرغ کباب شده که با فلفل تند، زیره و سس خردل مزه‌دار شده و داخل نان سفید سرو می‌شود، یک غذای خوشمزه مکزیکی است که می‌توان آن را با کاهو، سیب‌زمینی و پنیر سیلانترو میل نمود. این غذای خوشمزه را تهیه و در کنار اعضای خانواده میل کنی...

۲۴ خرداد ۱۳۹۶ / غذاها و خوراکیهای رژیمی/ شمار بازدید : 106

سالاد پانزانلای نخود (سالاد ایتالیایی)

برای تهیه این سالاد خوشمزه و متنوع، نان سیاباتا را در تستر کمی حرارت دهید تا ترد شود. در صورت دسترسی به نان سیاباتای کامل، از آن استفاده کنید تا ارزش غذایی این غذا را افزایش دهید. غذاهای محدودی وجود دارند که در تهیه آنها از نخود استفاده...

۲۳ خرداد ۱۳۹۶ / غذاها و خوراکیهای رژیمی/ شمار بازدید : 219

پاستای اسفناج

اگر از غذاهای تکراری خسته شده‌اید، پیشنهاد ما به شما پاستای اسفناج است. این پاستا به دلیل داشتن اسفناج بسیار خوشمزه و در عین حال مقوی است. پاستای اسفناج را تهیه کرده و از خوردن آن لذت ببرید. زمان فعال: 5...

برو بالا