• 0
0

غذاها و خوراکیهای رژیمی

۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۶ / غذاها و خوراکیهای رژیمی/ شمار بازدید : 77

سالاد یونانی اورزو

افزودن زیتون سیاه، پنیر فتا و پاستای اورزو به سالاد، طعم متفاوت و مطلوبی را ایجاد می‌کند. این پیش غذای فوق‌العاده منبعی از طعم‌ها و خواص مختلف است. همچنین ترکیب آن با یک تکه گوشت کبابی می‌تواند پیک‌نیک دلپذی...

۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۶ / غذاها و خوراکیهای رژیمی/ شمار بازدید : 84

سالاد پیاز تندوری (پیش غذای هندی)

سالاد پیاز تندوری یک پیش غذای بسیار خوشمزه است. این سالاد در هند طرفداران زیادی دارد و به عنوان پیش غذا و یا شام سبک به همراه انواع نان‌ها استفاده می‌شود. مواد لازم: 3 عدد پیاز شیرین 1 قاشق غذاخ...

۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۶ / غذاها و خوراکیهای رژیمی/ شمار بازدید : 62

خوراک برنج قهوه‌ای و مرغ

زمان مورد نیاز: 11 ساعت زمان فعال: 30 دقیقه تهیه این خوراک بسیار ساده است و مواد به کار رفته در آن به نحوی است که با هر بودجه‌ای سازگار است. برای طبخ این غذا بهتر است، لوبیا را از شب قبل خیس کنید.

۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۶ / غذاها و خوراکیهای رژیمی/ شمار بازدید : 67

اسموتی ماشین سبز

ترکیب ملون (طالبی)، اسفناج و ماست یونانی یک اسموتی بی‌نظیر ایجاد می‌کند که حاوی مواد مغذی فراوانی برای بدن است. این اسموتی که کالری آن کمتر 200 است را در منزل تهیه کرده و از نوشیدن آن لذت ببرید. مواد لازم: ...

۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۶ / غذاها و خوراکیهای رژیمی/ شمار بازدید : 57

اسموتی سبز انرژی زا

در تابستان که ملون و طالبی به وفور یافت می‌شود، بهترین زمان برای درست کردن این اسموتی است. می‌توانید لیوان اسموتی را با حلقه های کیوی تزیین کنید و با آن به مهمانان و عزیزان خود خوشامد بگویید. توصیه می‌کنیم که حتماً این ا...

۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۶ / غذاها و خوراکیهای رژیمی/ شمار بازدید : 63

اسموتی سان‌ رایز

این اسموتی با استفاده از شیر کم چرب تهیه می‌شود و بسیار سالم و مقوی است. حتی می‌توانید نوع میوه‌های استفاده شده را با توجه به ذائقه و سلیقه خود تغییر دهید. مثلاً آن را با توت فرنگی و هلو درست کنید و نظر خود را با ما در میان بگ...

۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۶ / غذاها و خوراکیهای رژیمی/ شمار بازدید : 110

اسموتی خیار، سیب و نعنا

اسموتی خیار، سیب و نعنا را درست کرده و از فواید بی‌نظیر مواد به کار رفته شده در آن بهره‌مند شوید. هر یک لیوان از این اسموتی، حاوی نصف فنجان سبزیجات و کمی سیب است. آن را میل کنید و لذت ببرید. ...

۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۶ / غذاها و خوراکیهای رژیمی/ شمار بازدید : 117

اسموتی چای سبز، کیوی و انبه

یک اسموتی رنگارنگ از ترکیب انبه، کیوی، اسفناج، ماست و عسل درست کنید. آن را به صورت زیبا و لایه‌لایه سرو کرده و مهمانان را خوشحال کنید.  مواد لازم: 2 و 1/2 فن...

۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۶ / غذاها و خوراکیهای رژیمی/ شمار بازدید : 115

اسموتی آواکادو

آواکادو طعم بسیار لذیذ و خامه‌ای به این اسموتی می‌دهد. همچنین حاوی مواد مغذی بسیار زیادی است. این اسموتی بهتر است بلافاصله بعد از تهیه نوشیده شود. آن را درست کنید و از خوردن آن لذت ببرید.

۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۶ / غذاها و خوراکیهای رژیمی/ شمار بازدید : 106

اسموتی انبه و آواکادو

این اسموتی خوشمزه ترین اسموتی است که تا کنون خورده‌اید. ترکیب انبه تازه، آواکادو و آب لیموی تازه طعم دلپذیری ایجاد می‌کند. این اسموتی را در منزل درست کرده و کافی شاپ را به خانه خود بیاورید. &...

برو بالا