• 0
0

غذاها و خوراکیهای رژیمی

۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۶ / غذاها و خوراکیهای رژیمی/ شمار بازدید : 117

اسموتی اسفناج

اجازه ندهید نام این اسموتی شما را گمراه کند و تصور کنید که تنها ماده خوراکی طعم دهنده این اسموتی، اسفناج است. موز و کیوی نیز دو میوه خوشمزه‌اند که علاوه بر طعم خیلی خوبی که به این اسموتی می‌دهند، خواص و انرژی زیادی نیز دارند. رو...

۲۰ اردیبهشت ۱۳۹۶ / غذاها و خوراکیهای رژیمی/ شمار بازدید : 124

پاستای سبزیجات

سس اسپاگتی، معمولاً از تلفیق گوشت چرخ شده و مقداری رب گوجه فرنگی و پیاز سرخ شده تهیه می‌شود. در این مطلب قصد داریم نحوه تهیه یک سس متفاوت را آموزش دهیم. به طوریکه بتوانید تنوعی در پختن اسپاگتی و پاستا ایجاد کنید.

۱۸ اردیبهشت ۱۳۹۶ / غذاها و خوراکیهای رژیمی/ شمار بازدید : 152

شیک اسفناج و تخم شربتی

این شیک یک راه عالی برای آشنا کردن شما با دنیای اسموتی سبزیجات است. آن را درست کنید و از خوردن آن در کنار سایر اعضای خانواده لذت ببرید. شیک اسفناج و تخم شربتی به دلیل داشتن خرما، حاوی قند طبیعی است. لذا مقدار گلوکز آن پایین بوده و افراد مبتلا دیابت نیز میتوا...

۱۸ اردیبهشت ۱۳۹۶ / غذاها و خوراکیهای رژیمی/ شمار بازدید : 166

سس زنجبیل و سرکه

این سس که به راحتی تهیه می‌شود، برگرفته از فرهنگ آسیای شرقی است. در تهیه این سس از سرکه برنج استفاده می‌شود، که در صورت عدم دسترسی به آن می‌توان از سایر انواع سرکه‌ها استفاده نمود.

۱۸ اردیبهشت ۱۳۹۶ / غذاها و خوراکیهای رژیمی/ شمار بازدید : 147

خوراک مرغ با سالاد مخصوص

سبزیجات تازه موجود در این خوراک، یادآور نشاط و زیبایی بهار است. همانطور که در عکس نیز ملاحظه می‌شود، نکته اصلی برای طبخ این خوراک این است که سبزیجات می‌بایست با استفاده از یک چاقوی تیز و یا رنده مخصوص به ص...

۱۸ اردیبهشت ۱۳۹۶ / غذاها و خوراکیهای رژیمی/ شمار بازدید : 64

پیراشکی مرغ و سبزیجات

در این پیراشکی، هر آنچه که بتواند غذا را خوشمزه کند و طعم مطلوب‌تری به مرغ بدهد به کار گرفته شده است. از سبزیجات متنوع با مقدار زیاد کمک گرفتیم، تا غذای سالم‌تری تهیه کنیم. خوردن این نوع پیراشکی بسیار راحت است و حتی می‌توان آن ...

۱۸ اردیبهشت ۱۳۹۶ / غذاها و خوراکیهای رژیمی/ شمار بازدید : 76

اسموتی موز و تمشک (عالی برای کودکان و ورزشکاران)

ترکیب موز و تمشک به همراه ماست کم‌چرب و مقداری شهد آگاوه (شهد آگاوه از گیاه آگاوه گرفته می‌شود و از عسل شیرین‌تر است)، یک اسموتی غنی و بسیار خوشمزه که باب طبع همه سلیقه‌هاست ایجاد می‌کند.

۱۷ اردیبهشت ۱۳۹۶ / غذاها و خوراکیهای رژیمی/ شمار بازدید : 66

اسموتی اسفناج و کره بادام

این اسموتی خوشمزه سرشار از پروتئین و فیبر است و نوشیدن آن در ابتدای روز و یا پس از ورزش باعث نشاط و شادابی سرشار بدن می‌شود. دارچین موجود در این نوشیدنی، عطر و طعم مطبوعی به آن می‌بخشد. چنانچه تمایل به خوردن نوشیدنی‌های شیرین دارید، می‌توانید با نصف قاشق چایخوری عسل...

۱۷ اردیبهشت ۱۳۹۶ / غذاها و خوراکیهای رژیمی/ شمار بازدید : 88

سس لیمو و فلفل سیاه

  سس‌های خانگی عطر و طعم مطبوعی دارند و به دلیل اینکه فاقد مواد نگهدارنده و افزودنی‌های صنعتی هستند، برای بدن بسیار مفیدند. سس لیمو و فلفل سیاه بسیار خوش طعم است و از آن می‌توان برای مزه‌دار کردن انواع مواد خوراکی از جمله ساندویچ&...

۱۷ اردیبهشت ۱۳۹۶ / غذاها و خوراکیهای رژیمی/ شمار بازدید : 70

سس سویای فلفلی

  شیشه‌های سسی که از فروشگاه‌ها تهیه می‌شود را بیرون ریخته و از طعم تازه  خوب سس‌های خانگی لذت ببرید. سس سویای فلفلی بسیار خوش طعم است و می‌توان از آن برای طعم دادن انواع غذاها، ساندویچ‌ها و سالادها استفاده نمود. ...

برو بالا