• 0
0

غذاها و خوراکیهای رژیمی

۱۷ اردیبهشت ۱۳۹۶ / غذاها و خوراکیهای رژیمی/ شمار بازدید : 64

خوراک قارچ، مارچوبه و تخم مرغ

غذاهایی که به عنوان عصرانه و یا شام میل می‌شوند بهتر است سبک بوده و حاوی گوشت نباشند. این خوراک به دلیل ترکیب قارچ و تخم‌مرغ آب پز به عنوان یک غذای کامل و مقوی برای شام محسوب می‌شود. زمان مورد نیاز: 25 دقیقه مواد لازم بر...

۱۷ اردیبهشت ۱۳۹۶ / غذاها و خوراکیهای رژیمی/ شمار بازدید : 78

سس پیازچه و خردل

چنانچه طبع شما با طعم سس خردل سازگار است، حتماً از این سس استقبال خواهید نمود. سعی کنید کمتر از سس‌های آماده که از سوپرمارکت‌ها خریداری می‌شود، استفاده کنید و به جای آن ابتکار عمل داشته و به جای خوردن سس‌های تکراری و ناسالم فروشگاه‌های مواد غذایی، طعم‌های ...

۱۷ اردیبهشت ۱۳۹۶ / غذاها و خوراکیهای رژیمی/ شمار بازدید : 72

رپ مرغ و کاهو

قراردادن مرغ درون برگ‌های کاهو یک راه هیجان‌انگیز برای رهایی از طعم‌های تکراری و سرو غذا با طعم جدید است. این نوع غذا خیلی سریع آماده شده و شما می‌توانید با استفاده از سبزیجات و ادویه‌های مورد علاقه خود، طعم‌های مطلوبی را خلق کنید.

۱۷ اردیبهشت ۱۳۹۶ / غذاها و خوراکیهای رژیمی/ شمار بازدید : 63

چیپس خیار سرکه‌ای

این چیپس بسیار ترد و سبک است و از نظر طعم قابل رقابت با چیپس‌های موجود در فروشگاه‌هاست. سرکه مالت طعم متفاوت و تقریباً شیرینی به این چیپس می‌دهد و چنانچه طعم های تند و تیزتر را بیشتر میپسندید، میتوانید از سرکه سیب و یا سرکه سفید استفاده کنید. سرکه ما...

۱۶ اردیبهشت ۱۳۹۶ / غذاها و خوراکیهای رژیمی/ شمار بازدید : 66

استیک گل کلم و قارچ

این استیک سبزیجات، یک غذای کامل است و به دلیل داشتن قارچ که جایگزین بسیار خوبی برای گوشت است، می‌تواند یک وعده غذایی مناسب برای شام و یا حتی ناهار باشد. قارچ گریفولا خوشمزه و گوشتی و مکمل خیلی مفیدی برای بشقاب غذا محسوب می‌شود.

۱۶ اردیبهشت ۱۳۹۶ / غذاها و خوراکیهای رژیمی/ شمار بازدید : 119

چاشنی لیمو برای طعم دادن انواع مواد خوراکی

سس‌هایی که در منزل تهیه می‌شوند علاوه بر اینکه بسیار سریع و آسان هستند، بسیار سالم‌تر و تازه‌تر از چاشنی‌ها و سس‌های موجود در بازار می‌باشند. زیرا فاقد مواد نگهدارنده و افزودنی‌های خوراکی مانند قند هستند. چاشنی که در اینجا آ...

۹ اردیبهشت ۱۳۹۶ / غذاها و خوراکیهای رژیمی/ شمار بازدید : 107

خواص کدوسبز و کاربرد آن در رژیم غذایی

كدو سبز که در آشپزی در زمره سبزیجات است دارای خواص درمانی فراوانی است، کدو در درمان آسم موثر است و بخاطر داشتن ويتامين C ، حاوي آنتي‌اكسيدان قوي مي‌باشد و ضد التهاب است. دارای فولات و ویتامین A است.  از مبتلا شدن به بيماري ام‌.اس پيشگير...

۹ اردیبهشت ۱۳۹۶ / غذاها و خوراکیهای رژیمی/ شمار بازدید : 85

خواص هویج و کاربرد آن در رژیم غذایی

1- هویج برای تقویت بینایی بسیار مفید است. 2- از ابتلا به سرطان پیشگیری می‌کند. 3- دارای خواص ضد پیری است و پوست را تقویت می‌کند. 4- ضدعفونی کننده است و از عفونت پیشگیری می‌کند. 5...

۹ اردیبهشت ۱۳۹۶ / غذاها و خوراکیهای رژیمی/ شمار بازدید : 83

خواص لوبیا قرمز و کاربرد آن در رژیم غذایی

اغلب غذاهایی که از قلب و عروق محافظت می‌کنند و به کنترل وزن بدن کمک می‌کنند (چرا که چرب هستند و بدون کلسترول)، از بدن در برابر دیابت نوع 2 هم محافظت می‌کنند و این مساله در مورد لوبیا قرمز هم صدق می‌کند. لوبیا قرمز سرشار فیبر است که به عملکرد دستگا...

۹ اردیبهشت ۱۳۹۶ / غذاها و خوراکیهای رژیمی/ شمار بازدید : 52

خواص کاسنی فرنگی ( آندیو) و کاربرد آن در رژیم غذایی (مناسب برای گیاهخوران)

کاسنی فرنگی سبزی سرشار از ویتامین‌ها و موادمغذی است و نکته جالب اینکه آندیو چون سرشار از پتاسیم، منیزیم، زینک و کلسیم و موادمغذی لازم برای بدن است, از کمبود ویتامین در زمستان جلوگیری کرده و با مصرف این گیاه زمستانی؛ احساس خستگی و کسلی در بهار کاملاً از بین می‌رود. این سب...

برو بالا