• 0
0

ورزش درمانی

۲۵ دی ۱۳۹۶ / ورزش درمانی/ شمار بازدید : 106

فواید ماساژ

✔️دستگاه گردش خون در طول ماساژ مقدار خون بیشتری به قلب پمپاژ میشود و مویرگ هابازتر شده و جریان خون افزایش میابد . که این امر باعث کاهش موقت در سیستولیک و دیاستولیک همراه با افزایش اند...

۲۵ دی ۱۳۹۶ / ورزش درمانی/ شمار بازدید : 84

ماساژ درمانی

ماساژ درمانی عبارتست از دست ورزی بر روی بافت های نرم بدن. این درمان به رهایی از استرس و فشار عضلانی و درد ناشی از صدما ت و سرعت بهبود ناراحتیهای حاد و مزمن كمك می كند. امروزه میلیونها نفر در سراسر جهان از این روش به عنوان یك روش مراقبت بهداشتی استفاده م...

۲۷ تیر ۱۳۹۶ / ورزش درمانی/ شمار بازدید : 115

ورزش و تقویت حافظه

دیگر به دنبال مکمل‌های اسرارآمیز یا قرص‌های جادویی که وعده می‌دهند حافظه شما را تقویت می‌کنند نگردید. بهترین روش درمان کاهش حافظه ناشی از سن و به طورکلی کاهش حافظه, «ورزش» است. محققان دریافته‌اند که ورزش می&zwn...

۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۶ / ورزش درمانی/ شمار بازدید : 141

برنامه ورزشی پیشرفته تقویت پشت و کمر

برنامه ورزشی پیشرفته تقویت پشت و کمر کشش تا کننده مفصل ران 1- به نحوی روی تختخواب دراز بکشید که کمرتان نزدیک به لبه آن قرار بگیرد. در این وضعیت زانوها را با دست بگیرید و به قفسه سینه برسانید.

۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۶ / ورزش درمانی/ شمار بازدید : 169

تمرین‌های ورزشی مخصوص تقویت پشت و کمر

انجام تمرین‌های ورزشی مخصوص تقویت پشت و کمر و بازگشت تدریجی به فعالیت‌های روزمره، برای بهبود کامل شما، ضروری و مهم است. ارتوپد یا فیزیوتراپیستی که درمان شما را بر عهده می‌گیرد احتمالاً توصیه می‌کند به مدت 10 تا 30 دقیقه در روز و روزی 1 تا 3 بار...

۲۰ اردیبهشت ۱۳۹۶ / ورزش درمانی/ شمار بازدید : 178

نقش ورزش در پوکی استخوان

ورزش در افراد جوان و نوجوان این احتمال را که بتوانند حداکثر توده‌ی استخوانی تعیین شده از طریق ژنتیکی را کسب نمایند افزایش می‌دهد. بررسی‌های به عمل آمده در زنان یائسه نشان می‌دهند که ورزش‌هایی که با تحمل وزن همراه هستند موجب پیشگیری از کاهش توده&...

۱۸ اردیبهشت ۱۳۹۶ / ورزش درمانی/ شمار بازدید : 138

نقش آرام‌سازی در درمان افسردگی

در روش‌های مختلف آرام‌سازی (relaxation) به فرد یاد داده می‌شود که در چه هنگام بدن وی در حالت انقباض است و چگونه باید انقباض را از بین برد. با شرکت در کلاس‌های آرام‌سازی یا با گوش دادن به نوار یا CDهای آموزش روش‌های آرام‌سازی و عمل ب...

۱۸ اردیبهشت ۱۳۹۶ / ورزش درمانی/ شمار بازدید : 136

ورزش برای درمان افسردگی

  آیا ورزش برای درمان افسردگی مفید است؟ نقش ورزش در درمان افسردگی, در بسیاری از مطالعات علمی مورد بررسی قرار گرفته است. پیاده‌روی, یکی از بهترین ورزش‌ها برای درمان افسردگی است. و...

۱۳ اردیبهشت ۱۳۹۶ / ورزش درمانی/ شمار بازدید : 143

ورزش و پرفشاری خون

تقریباً در 50 میلیون آمریکایی, فشارخون زمان استراحت به اندازه‌ای که بتواند موجب به خطر افتادن سلامتی و طول عمر شود افزایش نشان می‌دهد. پرفشاری خون که به آن «قاتل بی سروصدا» نیز گفته می‌شود به حدی ارزشمند است که باید برای تشخیص و درمان به ...

۲۷ فروردین ۱۳۹۶ / ورزش درمانی/ شمار بازدید : 236

حرکات ورزشی مخصوص سینه و بازوها

این حرکات ورزشی مخصوص سینه و بازوها هستند که آنها را کوچک و چربی های آن نواحی را میسوزانند.   تمرین اول پوش آپ: یک دیوار محکم که فضای آزاد زیادی دارد انتخاب کنید.

برو بالا